Tazón de Arroz con Brócoli, Cheddar y pollo de granja

Rinde: Yield_value_display4 Yield_measureporciones Cocción12 mins
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INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Cantidad por 1 porcion

Calorías

350

Total de grasas

8g

Grasa saturada

1.5g

Colesterol

85mg

Sodio

460mg

Total de carbohidratos

37g

Fibra dietética

3g

Azúcares

7g

Proteína

32g

Calcio

74mg

Hierro

2mg

Potasio

1009mg

Lista de ingredientes
  1. 1 paquete de Knorr® Rice Sides™ - Cheddar Broccoli
  2. 1 cucharada de aceite vegetal
  3. 1 libra de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
  4. 1/2 de una cebolla roja grande
  5. 1 calabaza verde mediana
  6. 1 calabacita amarilla mediana
  7. 1 taza de tomates uvas, cortados en mitades

procedimiento

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1. Cocina el Knorr® Rice Sides™ - Cheddar Broccoli en una cacerola de dos cuartos, de acuerdo con las instrucciones del paquete.

2. Mientras se cuece el arroz, calienta el aceite en una sartén grande a fuego alto. Corta el pollo en pedazos pequeños y rebana la cebolla roja, reservando una cucharada de cebolla picada para adornar. Agrega el pollo y la cebolla y fríe por 5 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que el pollo esté completamente cocido. Retíralo de la sartén.

3. Mientras se cuece el pollo, rebana las calabacitas. Agrega a la misma sartén y fríe, revolviendo de vez en cuando, hasta que dore ligeramente, aproximadamente 3 minutos. Agrega los tomates.

4. Regresa el pollo a la sartén y combina con las calabacitas y el arroz.

Costo por receta: $9.43