Garbanzos al estilo marroquí con cebada

Rinde: Yield_value_display4 Yield_measureporciones Preparación10 minsCocción23 mins
Email
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Cantidad por 1 porcion

Calorías

350

Calorías de grasa

80

Total de grasas

9g

Grasa saturada

1g

Grasas poliinsaturadas

1g

Grasas monoinsaturada

5g

Sodio

500mg

Total de carbohidratos

58g

Fibra dietética

10g

Azúcares

10g

Proteína

11g

Calcio

10%

Hierro

15%

Potasio

620mg

Vitamina C

50%

Vitamina A

100%

Lista de ingredientes
  1. 2 tazas de agua
  2. 1 taza de zanahorias picadas, (1/2 pulgada de grosor)
  3. 2 cucharadas de aceite de oliva
  4. 1 paquete de Knorr® One Skillet Meals-Moroccan Style Chicken with Barley
  5. 2 tazas de ramitos de coliflor
  6. 1 lata (15.5 oz.) de garbanzos sin sal, enjuagados y escurridos
  7. 3 cucharadas de pasas

procedimiento

Email | Print

1. COMBINE el agua, las zanahorias, el aceite de oliva y el contenido de Knorr® One Skillet Meals-Moroccan Style Chicken with Barley en una sartén grande antiadherente y deje hervir. Cubra, y cocine a fuego lento durante 13 minutos.

2. AÑADA la coliflor a la sartén; cubra y continúe cocinando por 10 minutos más o hasta que la cebada esté tierna. (Para que se cocine perfectamente la cebada, asegúrese de mantener la sartén cubierta.)

3. AGREGUE los garbanzos y las pasas. Retire del fuego y deje reposar 2 minutos. Quedó delicioso… ¡a comer!