Bacalao empanizado al limón

Rinde: Yield_value_display4 Yield_measureporciones Preparación5 minsCocción15 mins
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INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Cantidad por 1 porcion

Calorías

190

Total de grasas

8g

Grasa saturada

1g

Colesterol

65mg

Sodio

210mg

Total de carbohidratos

4g

Azúcares

1g

Proteína

26g

Vitamina D

1mcg

Calcio

25mg

Hierro

1mg

Potasio

593mg

Lista de ingredientes
  1. 1/4 taza de Hellmann's® o Best Foods® Sunflower Oil with a hint of Lemon Mayonnaise Dressing
  2. 1/2 cucharadita de tomillo fresco, picado
  3. 1 1/4 libras de bacalao fresco o salmón, cortado en 4 pedazos
  4. 3 cucharadas de pan rallado panko sazonado
  5. 1 cucharada de perejil de hoja plana, picada

procedimiento

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1. Precaliente el horno a 425°.

2. Combine la mayonesa Hellmann's® or Best Foods® Sunflower Oil with a hint of Lemon Mayonnaise Dressing y el tomillo en un tazón pequeño. Ponga el bacalao en una bandeja para hornear. Unte la mezcla de mayonesa de manera uniforme. Combine las migas de pan y el perejil en un tazón pequeño y espolvoree sobre la parte de arriba.

3. Hornee por 15 minutos o hasta que el bacalao se desmenuce con un tenedor. Si lo desea, sirva con gajos de limón amarillo.

TIP: ¡Esta receta también es deliciosa con pechugas de pollo deshuesado y sin piel!